Luister naar je gevoel

Ik krijg regelmatig de vraag gesteld hoe je nu naar je gevoel moet luisteren. Want het is wel mooi gezegd: “luister naar je gevoel, naar je intuïtie” maar hoe doe je dat dan.
Mogelijk is het gemakkelijker dan je denkt!

Lees eerst de volgende oefening en doe dan de oefening voordat je verder leest:

Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit. Voel wat je nu voelt in je buik, je borst en je keelgebied. Zonder oordeel. Alleen waarnemen…

Denk nu eens aan iets vervelends, een vervelende opmerking of een situatie die niet zo prettig was. Het hoeft niet eens iets heel groots te zijn maar wel iets wat je niet prettig vond, waar je nog een tijd over nadacht bijvoorbeeld.

Wat voel je nu in je buik, je borst en/of keelgebied? verandert het gevoel?

Denk nu aan iets leuks! Iets waar je blij van wordt, dankbaar voor bent.

Wat voel je nu?

Open je ogen, kom terug in het hier en nu. Voel je voeten op de grond staan en adem een aantal keer rustig en bewust in en uit.

Bovenstaande oefening staat ook in de schriftelijke cursus Positief Sensitief. Omdat ik het belangrijk vind dat je je gevoel volgt en naar je lichaam luistert.

Ik zeg wel eens; je buik is je emotiecentrum. Daarom voel je de steen in je maag, spanning in je buik (de buikpijn bij kinderen) maar ook de vlinders in je buik.

Je lichaam geeft een signaal. Denk ook aan de uitspraak: je onderbuikgevoel.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je, toen je aan de vervelende situatie dacht, een benauwd gevoel op de borst kreeg of een brok in de keel. En bij de fijne situatie een gevoel van ruimte, van licht.

Dit gevoel is voor iedereen anders maar vaak voel je iets in je buik, borst, keelgebied. Dit gevoel kan heel subtiel zijn. Wees je daarom bewust van je lichaam.

Luister naar je gevoel….

Dus luisteren naar je gevoel is vooral bewust zijn van de signalen van je lichaam!
Denk daarbij ook aan al die wijze spreekwoorden en gezegdes:

Heb je pijn in je schouders: teveel op je schouders genomen (zie ik veel bij hooggevoeligen in mijn praktijk 🙂 )

Hoofdpijn? Ergens een hard hoofd in hebben of zit je hoofd vol.

Spijsverteringsproblemen? Er gebeuren dingen die “moeilijk te verteren zijn”, moeilijk te bevatten.

Je voelt je benauwd? De situatie (of persoon) benauwt je,, je wilt meer lucht, meer ruimte.

Als jij dus moe bent of bepaalde klachten hebt, wil dat niet zeggen dat je vanavond maar eens vroeg naar bed moet gaan. (uitzonderingen zijn er natuurlijk altijd)

Maar luister dan echt even naar je lichaam. Wat wil het jou vertellen? (denk aan die spreekwoorden)

Sta eens letterlijk even stil bij je klachten!

Liefdevolle groet,

Miranda

 

PS: wil je geen blog meer missen? Abonneer je dan gratis op mijn blog door rechts onderaan op de website je mailadres in te vullen (en daarna via je mail te bevestigen)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *